Es
importante distinguir entre los prebióticos y los probióticos.
Las sustancias prebióticas no son digestibles, sino que su función es favorecer
el desarrollo de las bacterias saludables en el organismo. Los prebióticos
contribuyen a la promoción de la vida, a diferencia de los antibióticos (que
impiden el desarrollo de ciertas formas vitales). En otras palabras: mientras
que los probióticos son organismos vivos (bacterias), los prebióticos son
sustancias que carecen de vida pero que pueden fomentarla.
LOS PROBIÓTICOS son bacterias beneficiosas de microflora que
viven en tu sistema digestivo y que te ayudan a descomponer y asimilar mejor
los alimentos. Los alimentos modernos carecen de bacterias buenas, por lo que
para algunas personas, un suplemento diario simple pueden tener un gran impacto
en su salud.
BENEFICIOS LOS PROBIOTICOS del “buen tipo”
- Mejorar la Digestión
- Fortalece el Sistema Inmunológico
- Aumenta la biodisponibilidad de los
Micronutrientes
- Elimina las Toxinas
En cuanto a la
Nutrición, probablemente ya sabe que no es lo que se come, es lo que se absorbe
lo que importa…
Las personas que necesitan perder 20,
30 o incluso 100 libras o más, cuyos cuerpos no son capaces de absorber y
asimilar los nutrientes que están comiendo -por lo que su cuerpo sigue deseando
más, creando un círculo vicioso.
Esta es la hambruna nutricional, y es
un problema muy real.
Los alimentos procesados, los
antibióticos, el agua clorada, y una falta de “alimentos vivos” en su dieta
pueden pasarle factura a su sistema digestivo y este daño se acumula en los
últimos años, dejando muy pocas bacterias del “buen tipo”, y peor aún, esto
permite que las bacterias malas que proliferan.
Su sistema digestivo está lleno de
microflora, organismos que juegan un papel crucial en la digestión, en el
fortalecimiento de su sistema inmunológico, en la eliminación de toxinas y en
la regulación de sus intestinos vivientes.
Un estudio reciente
publicado en la revista médica SCIENCE (CIENCIA), informó lo siguiente:
"Los
investigadores reunieron a dos gemelos humanos, de los cuales uno era
obeso y el otro delgado. Trasladaron bacterias de sus intestinos a
los intestinos un grupo de ratones y entonces algo pasó.
Los ratones que
tenían las bacterias del gemelo en sobrepeso, aumentaron en grasa
y los que tenían bacterias del gemelo delgado se quedaron
delgados" .
Esto significa
lo siguiente...
* Las
buenas bacterias digestivas se asocian con la pérdida de peso / peso
saludable
* Las bacterias
digestivas malas se asocian con el aumento de peso y la obesidad
Para algunas
personas, la digestión se ve afectada debido a años de mala elección de
alimentos y hábitos de estilo de vida; Para otras, su mala salud digestiva
en realidad podría preceder ( y por lo tanto ser la causa de la raíz ) de
la obesidad.
He Aquí algunas
maneras muy simples para comenzar con la sanación correcta:
1. REDUCE LA
INFLAMACIÓN - Asegúrate decomer grasas esenciales todos los días en forma de
lino, chía, peces de agua fría, o aceite de pescado (todos los anteriores
son extremadamente anti-inflamatorios). Además, trata de pasarte a un estilo
de vida libre de gluten cuando puedas.
 |
| espinaca-fibra cruda |
 |
| cuajada |
4. CONSUME AZÚCARES
SALUDABLES - Si bien todos sabemos que las cosas como refrescos, galletas y
productos de panadería causan un aumento de peso por razones hormonales,
lo que no sabes es que las bacterias malas se alimentan de azúcar
procesada, por lo que tus intestinos son un caldo de cultivo para las
bacterias malas.
Siempre que sea posible trata de encontrar alternativas para estos
tipos de alimentos envasados y trate de endulzar tus alimentos con
azúcares más saludables, como la azúcar de palma de coco, la stevia y el
xilitol.
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